なるべく冷たいものを摂取するのは避けてください
ただ食べたいものを我慢するのも冷えにつながります

冷たいものを摂取すると、、、、
冷たいものを飲食し冷やすと交感神経が優位となり消化器官の血流が減少します
消化器官の血流が減少するということは消化吸収がスムーズに行かず
代謝全般に影響を与えるという流れが発生してしまいます

消化器官を冷やすと小腸の内壁にある白血球の一種のリンパ球などの免疫系の働きも弱めるという難しく複雑なことも起こっています
要するに冷たいものをとりすぎると免疫系にも影響が出ます

この時期、たくさん冷たい食べ物は取らないと思いますが
やはり、忘年会のシーズン
冷たいアルコールはたくさん飲みますよね
冷たいですし、利尿作用で冷やしてしまいます
１〜3杯に留めておくのが理想です

アルコールは適量だとリラックス状態に導かれ、緊張がほぐれて血流が良くなり、免疫力が高まります
過度な飲酒はアルコールを分解するために過剰に水分を取り、その水分が身体を冷やしてしまうことにもなります
免疫系に影響がでると、せっかくの楽しい年末年始が台無しに

ただし食べたり飲んだりするのを我慢するのもストレスとなって冷えにつながります
適度に、適切な量を嗜んでいただくことがおすすめです

基本的には体温以上のものを摂取してください

朝の起き抜けの白湯1杯からスタート
食事の際もサラダや、冷えを促進する食材は避け、ゆっくり食べること、咀嚼回数を増やしてみるのもいいかもしれません

脳内のヒスタミンの分泌が促され、満腹中枢を刺激して食欲を抑制します
神経ヒスタミンは内臓脂肪の燃焼を促すため、熱産生が高まるということになります

全てはつながって、循環しています
１つを改善すれば、全部良くなるわけではありません
温めることはすなわち、健康や美につながります

さまざまな要因で冷やしてしまう生活習慣に気づきを
巡りの良い身体にフィトスチームを