８時間の睡眠とっていますか。不調の原因は寝不足だったりすることも。
温活をする前にまずは睡眠をとってみてください。

昨日の睡眠時間は何時間でしたでしょうか。
8時間未満の方は一度、睡眠スケジュールを見直してみてください。
身体を温めることも大切ですが、睡眠時間は非常に重要です。

特に日本人は睡眠時間が短いとされています。
ある世界の睡眠時間をまとめた資料によるとアメリカや中国は平均睡眠時間が8時間半〜９時間なのに対して日本人は７時間２０分ほど。
先進国の中でも、下から数えた方が早いほど睡眠時間が少ないとされています。

ただ、ママなど日々家事や育児に忙しい世代の方はこの平均睡眠時間の７時間も眠っていない方が多いと思われます。
お母さんは忙しいため、６時間台、５時間台の方も少なくないはず。
それではさまざまな不調になる原因となります。

睡眠時間が適切だと、巡りの良い身体となります。
睡眠時間が短いと全てに悪い方向で連動してきます。

そこで温活やフィトスチーム温めても、巡っていないため、なかなか調子が上がってきません。

また、女性の身体にも大きく睡眠は影響してきます。
良い睡眠だと血行良くなり、卵巣や子宮を冷えから守ります。
ストレスで自律神経がダメージを受けると、ホルモンバランスがくずれ血行不良による冷えとなってしまいます。

血流が悪化すると、生命活動に関係する臓器に血液は優先的に送られるために子宮や卵巣は後回しになって冷えやすくなってしまうという悪循環です。
ひどい生理痛やPMS、PMDD、更年期も睡眠が影響してくるということになります。
睡眠は本当に重要なんです。

ただ、現代の化学でも睡眠の謎はわかっていないそうです。
なぜ眠るのかもわかっていません。

わかっていないけれど、寝ないと調子が上がらない。
そして巡りが悪いために冷えに繋がるということになります。

フィトスチームや温活をする前にまずは８時間以上の睡眠を心がけてください。
適切な睡眠時間をとっていただき、巡りの良い身体でフィトスチームをご体験ください。
さらに違った感覚になると思います。
そして、フィトスチームを受けた日の夜はぐっすりとおやすみになれる方が多いとの声も。

※画像はヨモギの収穫です。睡眠とは関係ありません。

そうした観点から、フィトスチームのカウンセリングでは必ず睡眠時間をお伺いしています。
重要な生活習慣だからこそ、そういった生活習慣の見直しも必要となってきます。

フィトスチームはただの施術だけを受ければいいという考えではありません。
すべての心と身体、生活習慣、食べ物、考え方など循環し、つながり、巡っているという考えです。

よって、phyto steamで巡りの良い身体になり、きっかけとなり、全てを良い連鎖、循環していっていただければと考えております。

※画像の手が汚れているのは、ヨモギの収穫だったからです🌿
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