スポットでフィトスチームはおすすめですが、37°Cの恒常的な体温にあげるには筋肉量を増やすことをお勧めします。
結果的にダイエットにもつながります。

本格的な冬到来ですね。
冷え性という言葉
女性によく聞かれます

男性には冷え性という言葉は女性に比べると少ないです。
それは筋肉量が女性と男性では違うからです
女性は皮下脂肪が多く、筋肉量も男性に比べると少ないため、冷えやすいということになります。

恒常的に温かい身体は、適切な筋肉量があることです。
最近はダイエットというより筋肉量を増やすためジムに通う女性も多いと思います。
良い循環になり、結果的に温活につながるということです。

筋肉量が増えると
↓
体温が上がる
↓
基礎代謝が上がる
↓
食べても代謝がいいので太りにくい

ダイエットはむしろ冷え性を促進してしまいます。
ダイエットをすると最初に減っていくのは筋肉と水分となります。
逆にいうと筋肉量を減らさず、ダイエットをすることはかなり難しいと思います。

ダイエットで食事制限をする
↓
熱を生み出す筋肉が減る
↓
冷えやすい身体、冷え性になる
↓
基礎代謝が悪くなる
↓
太りやすい身体になる
という悪循環。

食事制限をしてるのに、太りやすいというのはこういう悪循環を招くことになります。

運動も無酸素運動と有酸素運動があります。
負荷の低い有酸素運動ばかりだと効率が非常に悪いため、無酸素運動を効果的に取り入れると何倍もの効果が得られます。
冷え性は筋肉量に直接関係するといっても過言ではありません。

恒常的な温まった身体にするためには運動や筋トレも入れてみるのもいいかもしれません。
そして良い巡りになった身体でフィトスチームなどの温活をするのが一番良い方法だと思います。

ぜひ、毎日の習慣に筋肉量を増やす運動を加えてみてください。
そして、フィトスチームを受けてみてください🌿